之前我们探讨了【磨合管理」的问题。今天，我们给 [磨合管理」兜个底__如果没做好磨合管理，争执了了吵架了，怎样才能不伤感情?

有一个很奇怪的现象， 你和一个人越熟悉，伤起他来越不假思索 。倒是对素不相识的路人，一旦跟和人家有了冲突，却更容易产生符合社会期许的表现，特礼狐。比如在地铁上，你踩了别人的脚，赶紧说「对不起| ，有一次，我在地铁上被别人踩了脚，别人还没说话，我就先说了 「对不起」 一一这么说也没错，我咯着人家了嘛。

可是人们很少对恋人说「对不起| ，「没关系| 和 「谢谢】 。这三个词是最重要的社交用语，被不同的老师用不同的方法教过上干遍，为什么我却很少对最亲近的人说出口?

越是对不认识的人，我们越客气，越是对喜欢的人，反而变得一点都不客气 。两个人话赶话，说着说着就吵吵了起来，然后就是互相伤害，关系急转直下 。为什么互有好感的双方，

正式的态人，还要这么「作|」呢? 难道是为了考验爱情?

干万别轻易考验爱情 。如果你还没脱单，你俩脆弱的关系压根就经不住考验。哪怕真吵起来了，也请注意，别让愤怒或委居冲霸了头脑，要理智表达，不要刻薄相待。很多人会给自己找个台阶下; 我也没想伤害对方啊! 都是无意的! 呵呵蚊| 相反的是，在亲密关系中，绝大多数的伤害都是有意的，是被矛盾激发出来的刻意行为。

有些男孩子喜欢逗弄女朋友，说「你长那么丑除了我没人要你」 ，一旦女朋友生气了，又说「 你看你这个人真开不起玩笑」 。有些女孩子也总是激将男朋友，说『「你怎么这么没出息，就知道天天打游戏」，当男朋友沉迷工作，又说 「从来都没时间陪我，只有时间陪工作陪老板！这样来处理矛盾，很容易让交流被愤怒沥没。一旦理智让位于怒火，无论你的文化水平有多高，，平时有多修养有多素质， 也不能指望高效平静地解决问题了。

就像你点了个外卖，商家怕外卖小哥把你的汤撒了，在包装袋上打了个死结。很多 「高效能人士」 特别烦在小事上浪费时间，就会拿把前子、直接上牙，把袋子捅烂了，再吃饭。包装袋不值钱，感情可是值钱的。两个人好不容易经营起一段关系，有了个不好打开的结 。原本可以平静讨论解决问题，结果却大打出手鱼死网破。苦心经营一采爱情的花，刚有个花骨条儿，这下直接连根儿拔了，多不值当呢。矛盾处理的核心只有一条; 即便面对矛盾，我们依然要好好说话。

为了更好应对亲密关系中的矛盾，下面这些知识，是你的必修课，首先，对于亲密关系来说，矛盾是正常的，且不可避免的，但应对矛盾的方法，总有选择余地 。并不存在 「被逼到绝境」 后的大爆发。俩人话说不拢，日子过不到一块儿，大不了获反子分行地，还能怎样?

人是目标导向的生物 。我们谈恋爱、结婚、生孩子，都在追求某些目标，来投资生活 。两个人一旦成为情个，便不能无视生命交集的冲突 。冲突表现的形式纵然多种多样，究其原因，也就是一个人的目标干扰到了另一个人的目标。除非目标无交集，否则冲突无法避免。如果两个人已经相当依赖，目标依然背道而驰，那冲突肯定越来越激烈。

我们之前提过的古特曼教授，也对这个话题感兴趣。他安排情侣们面对面坐着，并在脑袋旁边放了一个摄像机，有点类似于固定在头盔上的 Gopro ,能全程拍摄对面得人，研究者们原以为镜头会影响研究效果 。可情侣们一旦举下来，就对摄像机视若无物。

十德曼分析了情侣们使用的文字和语气、非言语的表情和体态，总结讨论的结果或结论。他上雪人册了，计关于下的一些表达方式。

第一个，叫 「地漏问题| 。有一些具体问题，总能成为某对情侣所有矛盾的原因。不管他俩吵喻，总能铬狗转转到这个具体问题上。比如「 都是因为他懒」 或者「都是因为她乱花

钱」 。可实际情况呢，远远比 「地漏问题」 复杂。

第二个，就是试图总结对方。比如一「你是不是这个意思|？ 这话听着是像在总结，实际充满了自以为是的曲解，只是控制从的另一种表现。

第三个，叫预先归因。对方话还没说完呢，就提前打断话头，扣个大幌子「你说这个话的意思，就是嫌弃我受花钱! 对不对对不对对不对!

第四个，叫封闭型问题 。类似这样的话， [当时你到底有没有给我打电话? 啊? 你到底打没打? 你别说别的，你就说，你! 打! 没|| 完全缺乏 讨论的基础。

第五个，把问题转变成了骂街 。这很常见，「你这个人是不是有病? 」 就是骂街的典型。

第六个，不断避旧账，把一个问题变成一堆问题。 「你说你妈，这次这事咱们就不说了，上次呢? 上次怎样怎样! 上上次呢! 上上次怎样怎样。

第七个，也就是最后一个，好为人师地说教。你闭嘴，你听我说，你什么都不懂，伴侣的地位本应当是平等的，偏偏有一方处处强势，指导一切。

以上七种话，别说。这样即便你们吵起来，爱情也还有救。亲密关系中的沟通问题，应当从重新学习好好说话，补上这门课开始。

最后，我现身说法，给你说个小妙招 。我跟我老婆如果由不住火了，马上要吵架了，就会每人吃颗糖。别吃口香糖，也别吃清新口气的薄荷糖，更别吃高贵的黑巧克力一一就吃那种你小时爱吃的糖; 阿尔卑斯，大白免，真知棒。原因有三;

第一个，吃糖这个事儿，占着嘴还耗时间 。我从小穷到大，吃糖可是不敢嘎蠕嘎喘鄙的，都要一点点呢化了才算完，我老婆也一样。这样一来，起码有五分钟，我们俩都不能张嘴 。在此期间，我们能冷静冷静，沉着思考一下。有候发脾气这事，一旦援了暂停键，再路火就没那么容易了。

第二，糖分可以快速地进入大脑，帮助人提振情绪。你吃麦当劳甜简觉得特开心，就是因为碘。大量糖分的摄入，会激活大脑里学管快乐情绪的区域，愤怒与其他负面情绪就可以得到一定程度的抑制 。你看很多节食减肥的小姐姐，只吃蔬菜沙拉加油醋汁，连点淀粉都没有，连着吃几天，-为什么心情不好? 就是饿的|

第三，大脑在梳理问题、好好讨论还是吵架时，都很需要消耗能量。吃颗糖，能让你的大 ，脑在压力情景下转的更快。这糖一吃，按照我的经验，八成这架也就吵不

起来了 。就算吵起来了，它给你提供的能量，也可以帮助你更好的发挥，允出风格，吕出水平。当然，最后这句是玩笑话 。作为成年人，什么时候都不能失控，这是基本底线。

关于矛盾处理，咱们就聊到这儿。你需要知道一个总原则，一种对矛盾的正确认识，七种绝对不能说的话，和一个小技巧。原则是; 就算面对矛盾，我们依然应当好好说话。认识是; 矛盾具有两个特性一不可避免性和中立性。