从不要让距离成为爱情的 「杀手」用心理学教你好好谈恋爱，收获甜密爱情。相信很多人听过这样一首宋词， [我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。| 看来在 1000 年前，人们就在思考关于异地恋的话题 。也许现在，你也有同样的困扰。因为学业或者是工作，你和 ta 不得不分开，只能在两座不同的城市，甚至是两个不同的国家生活 。因为距离，你们的感情似乎充满了不确定性，你常常也会因此而感到志坊和不安，尤其是在你特别需要对方的时候。今天我们就想和你聊一聊异地恋的话题，教你几个异地恋中，应对 「距离」 的小对策，让你们的爱情不再输给 「距离」 。

首先啊，我想请你思考一件事情，和其他任何形式的恋爱相比，异地恋真的更难吗? 你可能会说， [是啊，异地恋真的很难! 你看，我一放假，就要做火车 、或者是搭飞机，跨越大半个中国去看ta,积攒下来的车票都厚厚一叠了，或者是，「是啊，很难! 和ta 不在一起生活，我都不知道今天做了些什么，见了哪些人，心情怎么样，是开心，还是难过，龙其是在ta情绪崩溃的时候，我都没有办法出现在ta 身边陪伴ta .]

没错，异地恋确实对你们的感情提出了更大的考验: 因为缺乏及时的了解，你会更加地没有安全感，甚至会在感情中会互相猜忌; 因为身处两地，你们会对两个人的未来何去何从，充满了担心，因为距离，你们也确实承受了更大的经济上和时间上的压力，也因为这种亲密感、陪伴感的流失，你们在孤单寂寞的时候也更容易受到其他人的诱惑。但是，仔细想一想，如果两个人没能走到最后，这个真的是[距离」 的锅吗? 你先不用急着回答我，我们会在接下来的学习中，一起发现问题的答案。

心理学家发现，人们经常会犯 「自证预言| 式的错误，异地恋中的人也不例外。人怎么理解呢? 也就是说，在异地恋的一开始，你可能就悲观地认为，「异地恋真的很难，我和ta 以后十有八九会分开。|」 那么，在之后相处的过程中，每当关系出现了摩擦，你都会认为是异地恋的问题，然后对自己说， 「看吧，我说的没错，异地恋果然很准」 。这正是因为，你潜意识里就觉得 「异地艰辛| ，因此你也很少会去主动为了维系两人的关系而付出努力 。希望异地恋中的你啊，可以想一想，自己是不是动不动就把两个人感情不好，怪罪到 「距离| 身上呢?那么具体而言，你可以通过什么样的努力，来减少距离放大的不确定性呢? 关于维系异地恋感情的技巧非常的多，在这里，我主要想和你分享4点。

第一点，保持态度上的真诚，建立信任。态度上的真诚，其实在任何形式中的恋爱都适用，

但是因为「距离」 的存在，异地恋中的人们尤其需要注重这一点 。目的就是，构建你们之间持久的信任感。比如说，你今天晚上要去酒吧喝酒，而你很清楚地知道，这个会让你的男朋友不开心，那么，你就应该提前告诉他 。因为你如果隐瞒了这件事，一旦他知道之后，可能就会降低对你的信任，造成两个人之间更大的信任危机。你可以把彼此之间的信任感，想象成是一个[小猪储蓄罐」，你们平时点滴的行为，都是在往这个储蓄罐里放硬币，增加你们彼此间的信任感，比如说，你提前告诉男朋友，今天晚上会去酒吧喝酒，就是往这个储蓄罐里放了 5元 「信任硬币| ，你男朋友主动告诉你 「今天白天有女生靠近，想和他深入地谈心，但是他拒绝了，这也是往储蓄罐里放了 10 元 「信任硬币」 。你和ta 之间的信任感，就是这么一点一点积攒起来的。需要注意啊，信任感的构建往往是一点一滴、日积月累的，而信任感的摧毁却可以是一瞬间的。比如说，一旦你发现ta 和其他异性有一些甚至是越轨的行为，那么ta 可能就直接从你们的储蓄罐里透支了 500 元甚至是更多。所以说，平时不在一起的时候，要格外注意往你们的储蓄罐里投放 「信任硬币」 ，这样即使你偶尔看到一张 ta 和异性的合影照片，你也不会立刻爆炸。

关于异地恋的第二件事情是，你们一定要格外注重沟通。你们甚至可以提前约定好每周固定的通话时间，比如说，每周六晚上的7点到8点，是你们雷打不动的专属 |电话时间」 ，其他事情，原则上都不可以打扰。同时，你也可以分享自己的时间表给对方，这样你就会知道，「他今天下午有一个重要的面试，那个时间段我就不要去给他发信息了。]在沟通的内容上，我建议你，可以和对方分享自己最近的爱好，或者是发生在你身边的新鲜事，让ta 对你的生活内容有一个同步。自己最近发现了什么有趣好玩的综艺? 看了哪部让你印象深刻的小说? 或者是，今天去健身房或者是在实验室里，发生了什么好玩的事情，遇到了什么有趣的人 。这些啊，你都可以和ta 分享。当然，你们也可以相约，一起在某个时间段做同一件事情 。比如说，你们约好了周五聊上一起看某一部电影，甚至可以约定，必须同时按下播放键，一方去接水的话，另一方也必须等待 。这样啊，你们就不会因为距离的存在，而感觉离对方的生活越发的遥远。当然，现在的聊天软件功能都非常的强大，所以，当你在分享自己生活的时候，除了给对方 |发一两句文字信息，你也可以用其他形式来表达你的想法，比如说，一张图片、一条语音、或者是一段小视频等等，这个都可以让ta 对你的生活，更好地做到身临其境和感同身受。

其实除了日常生活的分享，让你更加焦虑的，是关于未来打算的沟通，你想知道，什么时候你们才能重新回到一起。你不妨坦诚地向ta表达出自己的想法，比如说， [我希望你在结束英国的学业之后，能够回到国内，和我在一起」 ，或者你主动告诉对方，"我会在工作外派结束之后，马上回到你的身边"等等。你们可以共同探讨，为了两个人的重逢，现在可以做一些什么样的努力。在讨论结束之后，你们也可以一起在手机上设置一个「倒计时」 ，从而可以在共同倒数的氛围中，迎接你们重逢的那一刻。

第三件事情，让对方能够时刻感受到你的关心。比如说，给ta一封手写的信件 、发一条长长的真挚的短信、送一些有陪伴感的小礼物，这些小礼物可以是一个吊坠、钥匙扣、香水，或者是一个喜欢的毛绒玩具。想象一下，如果你送a一个毛绒玩具，这样 ta 每天了晚上睡觉的时候，看到这个毛绒玩具，就会自然而然地想到你了。除此之外，给对方制造惊喜，也是一个能让ta感受到你的关心，并且增加你们美好回忆的方法。举个例子，你可以在t a 生日的时候，悄悄地买一张机票，突然出现在 ta 的办公室楼下等等。这些举动啊，都能够让ta感受到你无处不在的关心，即使你们不在同一个空间。    

最后一点，我希望你能够学会，过好一个人的生活。两个人不在一起生活，难免会感到孤单寂寞冷，尤其是还有其他诱惑存在的情况下。这个时候呢，除了之前提到的，多和对方聊一聊你的感受，更加重要的是，你需要学会过好一个人的生活 。就像舒婷在《致橡树》中描述的那样，美好的爱情就像两棵树，终生相依，却又彼此独立。

你不妨利用这一段独处的时间，去好好提升自己。如果你喜欢钢琴，就可以给自己报一个钢 琴班; 如果你希望发更多的 SCI 论文，就可以多在实验室里和教授探讨一下学术问题。所以说，异地恋也不是完全没有好处的。也正如我们之前分享过的的，不断地提升自己、拓展自己的边界，也是可以避免你们感情走向平淡、倦怠的一个小妙招，从而让 ta 对你有一种持续的好奇心。

所以说，异地恋的这一段时间，就是你们可以各自成长的最好的时机，让你们可以带来更大的新鲜感和惊喜来迎接两个人的重逢。以上四点，就是我们想和你分享的应对 「距离」的小对策了 。

最后，还是想提醒你，异地恋和其他所有别的恋爱并没有什么不同，将关系破灭的原因都甩锅给"距离"是不对的 。往往更常见的情况是，你们关系中本来就存在着问题，比如说，两个人的三观不合、对未来规划不一致、没有很好的冲突解决机制等等。而"距离"的出现，只是将这些问题放大了，变成了终结你们关系致命的一击。

所以说，可怕的绝不是距离本身，而经营好一段异地恋，和经营好别的恋爱本质上也并没有多大的不同。 「所谓隔山海，山海不可平 。渔有舟可渡，山有路可行。此爱翻山海，山海俱可平。」 这是我很喜欢的几句话，在之后的文章中会分享给你们。